Tumeskecil – Handphone adalah barang yang
tak dapat dipisahkan pada kehidupan manusia di era millennium. Handphone telah
berubah dari yang kebutuhan mewah menjadi kebutuhan utama. Hampir semua
kalangan memilikinya, dari yang masih muda hingga yang tua.

Memang handphone telah
berkontribusi besar dalam kehidupan kita. Memudahkan komunikasi, memiliki
mobilitas yang tinggi dalam menyimpan dokumen dan foto, atau bahkan hiburan
untuk mengisi waktu luang.
Namun, saking terlenanya kita
dengan handphone, terkadang hp bisa bikin kita lupa waktu. Menentengnya dengan
kedua tangan selama berjam-jam hanya untuk bermain game atau membalas chat  sudah terbiasa.
Image : Buzzfeed

Bahkan, saat beranjak ke
ranjang, tak lupa handphone berada di kedua tangan kita. Memang main hp sambil
tidur memiliki dampak berbahaya bagi tubuh kita. Penting bagi kita untuk
mengetahui bahaya main hp sambil tiduran bagi kesehatan.

9 Bahaya Bermain Ponsel Sebelum Tidur

Berikut ulasannya
dikutip dari berbagai sumber :

1. Otak Lelah
Hal yang terjadi ketika
seseorang bermain Handphone sambil tiduran adalah lupa waktu. Sehingga tak
dapat dihindari berkurangnya jam tidur yang kamu miliki.
Padahal, menurut Kepala NSF
Charles A. Czeisler, professor di bidang kesehatan tidur dari Harvard Medical
School, untuk kategori dewasa, tidur yang ideal berada di angka 7-9 jam
perhari.
Jika jam tidur tidak terpenuhi,
maka yang terjadi adalah kau akan kelelalahan dan mengantuk pada aktifitas kamu
di hari selanjutnya dan hal ini tentu berdampak buruk pada kualitas kerja kamu.
2. Kebutaan Sementara
Bermain ponsel sambil tiduran
dengan menggunakan sebelah mata tak luput terhindari ketika membalas chat.
Mata yang kamu gunakan untuk
menengok smartphone hanya sebelah saja, sedangkan sebelah mata yang lain
tertutup bantal. Hal ini akan meningkatkan resiko mata minus sebelah.
Lebih buruk lagi, apabila
ketika kegiatan itu dilakukan pada tempat yang gelap dan dalam waktu yang lama.
Hal ini akan sangat berisiko dan bahkan dapat mengalami kebutaan sementara.
Sebuah laporan yang dimuat
dalam New England Journal Medicine menyebutkan
bahwa memainkan gawai sambil tiduran dengan menggunakan sebelah mata dan berada
di tempat yang gelap berisiko terkena Transient
Smartphone Blindness.
Sindrom tersebut akan membuat
mata kamu  tidak dapat menlihat selama
beberapa saat akibat penyesuaian cahaya dari mata kiri ke mata kanan, atau
sebaliknya, tergantung kebiasaan yang telah kamu lakukan.
3. Insomnia
Insomnia bukanlah penyakit
bawaan yang sering dibicarakan orang-orang. Namun, insomnia juga dapat terjadi
pada tubuh kamu. Hal ini terjadi ketika kamu suka bermain ponsel saat hendak
tidur.
Image : HuffingtonPost
Baca :   120+ Daftar Nama Kode Device Xiaomi Lengkap 2023

Radiasi sinar birulah
penyebabnya. Radiasi ini akan membuatmu susah tidur dan gelisah, sehingga
membuat Insomnia. Selain itu, radiasi sinar biru sangat erat kaitannya dengan
sel-sel dalam tubuh yang mengalami keterlambatan dalam beregenerasi.

Efek jangka panjangnya adalah
membuat mata cepat lelah sehingga berujung pada kebutaan permanen. Tentunya hal
ini tidak diharapkan setiap orang bukan? Mengingat mata adalah indera yang
sangat penting bagi kehidupan kita.
4. Obesitas
Menurut penelitian yang
dilakukan Universty of Chicago,
menemukan bahwa kurangnya tidur menyebabkan terganggunya hormon yang
mengendalikan rasa lapar, yaitu hormon ghrelin.
 Hormon ini berfungsi menaikkan nafsu makan,
meningkatkan produksi lemak, dan membuat tubuh berkembang.


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

 

Namun sebaliknya, saat kurang
tidur, hormon leptin yang bertugas memberi tahu otak untuk kenyang justru
berkurang. Kadar hormon ini akan meningkat saat malam sehingga kita dapat tidur
nyenyak tanpa rasa kelaparan.
Namun hal ini tak berlaku bagi yang
suka begadang demi menengok layar ponselnya. Rendahnya hormone leptin akan
membuat tubuh kita tetap lapar meski sudah makan.
5. Penyakit Mata
Kebiasaan main HP tiduran
adalah suatu kegiatan yang tidak baik bagi kesehatan, terutama bagi kesehatan
mata. Sudah disebutkan dalam penjelasan sebelumnya jika main hp sebelum tidur
dapat mengakibatkan kebutaan.
Ada beberapa peneliti yang
menduga bahwa kebiasaan melakukan hal tersebut dapat mengakibatkan risiko
katarak. Namun hal ini masih dalam penelitian lanjutan.
Selain itu, kamu juga akan
mengalami mata kering, yaitu kondisi dimana mata mengalami kekurangan cairan
akibat produksi air mata yang sedikit .
Hal itu akan kamu dapatkan
ketika kamu terus-terusan main hp tiduran tanpa mengistirahatkan mata dari
layar smartphone.
6. Menghambat Metabolisme
Tubuh
Perlu diketahui bahwaat saat
tidur, di saat itulah metabolism tubuh bekerja secara aktif. Oleh karena itu,
saat kita terpapar radiasi ponsel dan tidur kita tidak cukup, maka proses
metabolism tubuh terhambat, sehingga proses pencernaan makanan ataupun proses
detoksifikasi racun di dalam tubuh juga ikut terganggu.
7. Memperparah Alzheimer
Alzheimer adalah kondisi
kelainan yang ditengarai dengan penurunan daya ingat, penurunan kemampuan
berpikir dan berbicara, serta perubahan perilaku pada penderita akibat gangguan
dalam otak yang sifatnya progresif atau perlahan-lahan.
Penyakit Alzheimer memang tak
menular dan umunya menyerang seseorang yang lanjut usia. Namun, bagi mereka
yang terbiasa tidur di dekat perangkat smartphonenya, radiasi smartphone dapat
mempercepat proses datangnya penyakit Alzheimer.
8. Stress
Bukanlah stress yang terlalu
parah, namun dapat sidarai atau tidak, ponsel yang berada di dekat Anda
seharian bahkan ponsel sering dimainkan saat tiduran dapat menciptakan suatu
rasa atau gangguan stress posttraumatic.
Stress ini adalah adanya rasa
tegang dan selalu dalam keadaan berjaga-jaga walau setelah maruh ponsel jauh
dari tubuhmu.
Perasaan tegang serta
berjaga-jaga  akan terus merasuki
tubuhmu. Dimana perasaan tegang yang etrjadi adalah waspada terhadap adanya
notifikasi pesan, atau panggilan yang masuk pada ponselmu.
Bila kondisi ini berkelanjutan,
maka tubuh akan otomatis tercegah dari yang namanya rileks total agar dapat
tidur dengan nyenyak. Hal inilah yang dapat membuat kamu tidak dapat tidur
sampai pagi.
9. Terkena Radiasi
Smartphone
Banyak sekali saya menemukan
artikel tentang bahaya radiasi smartphone yang dapat menyebabkan kanker dan
tumor otak. Padahal, mereka tidak didasari fakta yang jelas mengapa hal itu
bisa terjadi dan faktanya, para ahli tidak menemukan jika kanker dan tumor otak
salah satunya disebabkan oleh radiasi ponsel.

Baca :   Hingga Ratusan Miliar, Berikut 6 Daftar Nama Domain Termahal di Dunia
image : PCWorld

 

Radiasi gelombang radio yang
dikirimkan oleh handphone dapat menyebar ke segala arah, termasuk tubuh.  Berbeda dengan sinar X yang tentu sangat
berbahaya bagi tubuh. Radiasi smartphone yang dapat berdampak pada tubuh adalah
kesuburan pria,  kesehatan janin,
kerusakan tubuh pada anak.
Radiasi yang dikeluarkan
smartphone dapat mempengaruhu sel sperma. Sperma yang terekspos radiasi smartphone
bisa saja mengalami kerusakan, kemampuan bergerak lebih rendah, daya tahan
hidup sperma yang sebentar, dan stress oksidatif
Selanjutnya, radiasi smartphone
dapat mempengaruhi lapisan pelindung yang melindungi neuron otak pada janin.
Selain itu, anak yang terlahir dari ibu yang gemar menaruh ponsel didekatnya
mungkin dapat mengalami gangguan perilaku seperti sulit bergaul, hiperaktif, dan
individualis. Namun, hal ini masih diperdebatkan karena ada juga hasil
penelitian yang tidak valid dengan data tersebut.
Lalu, anak lebih mudah beresiki
terkena radiasi smartphone yang dapat mengakibatkan kerusakan kecil pada tubuh
mereka. Hal ini dikarenakan anak-anak memiliki tengkorak yang lebih tipis,
jaringan otak lebih mudah menyerap radiasi, dan ukuran tubuh mereka yang lebih
kecil dari orang dewasa. Jadi, jauhkan ponsel mereka saat mereka tidur.
Akhir Kata
Untuk meminimalisir resiko main
hp sambil tiduran, maka selalu jauhkan handphone dari tubuh kita sebelum tidur.
Selain itu, kamu dapat juga mematikan handphone atau masuk ke dalam mode
pesawat agar handphone tak mengganggu jam tidur kamu dengan notif pesan atau
panggilan masuk.
Sekian artikel kali ini tentang 9 Bahaya Bermain Ponsel Sebelum Tidur.
Jika dirasa bermanfaat, share artikel ini ke social media kamu dengan klik ikon
social media di bwah. Terimakasih telah berkunjung.


(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Baca :   Pengertian, Kegunaan, dan Cara Mengatasi Keylogger yang Berbahaya
Incoming search :main hp saat tidur
akibat main hp sambil tiduran
bahaya main hp sambil tidur
dampak main hp sambil tiduran
akibat main hp sambil tidur
bolehkah main hp sambil tiduran
resiko main hp sambil tidur
pengaruh main hp sambil tidur
efek main handphone sambil tiduran
efek memainkan hp sambil tiduran
main hp sambil tidur
main hp sambil tiduran
efek main handphone sambil tidur
apa akibat main hp sambil tidur
bahaya memainkan hp sambil tiduran
bermain hp sambil tiduran
dampak main hp sambil tidur
efek main hp sambil tidur
efek samping main hp sambil tidur
bahaya main hp saat mau tidur
efek samping main hp sambil tiduran
efek negatif main hp sambil tiduran